頭皮マッサージが効く?白髪の予防対策に是非!!

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頭皮マッサージが効く、白髪予防対策にオススメ

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頭皮マッサージ白髪の予防対策として有効であることを皆さんはご存知でしょうか。

よく考えれば不思議なことではないとは思うのですが、白髪が生えてくるととにかくストレスかなぁ、、老化現象だったら切ないなぁ、、何か予防対策できることないかなぁ・・・と悩むものです。

とにかく実践できる予防対策を・・・と調べてみるとお風呂に入ることや、禁煙などが予防対策に有効であることを調べることが出来ます。これらの予防対策が白髪からの回復に一定の効果が見込める背景には、白髪の生える原因に頭皮周辺の血行不良が挙げられるからです。

白髪の生える原因に「血行不良」が含まれていますが、その詳細につきましては「白髪の原因は血行不良?」を参照ください。当サイトでも予防対策としていくつかご紹介させて頂いておりますので、ご興味のある方は合わせてご参照ください。

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頭皮マッサージで頭皮の血行を促進することが白髪の予防対策に

血行不良になる原因もひとつではないので、原因を挙げていってもキリがない気もしますが、結果として血流量が低下しているのだから、そこに適切にアプローチすることが予防対策として重要です。

そして頭皮マッサージは頭皮周辺の血行促進にとても有効な予防対策と言えるでしょう。
しかし頭皮マッサージの目的は頭皮周辺の血行促進ですから、血行促進に有効な手段を同時に合わせて実践することで、より高い効果が見込めると言えます。

頭皮マッサージは入浴中に実践したり、蒸しタオルなどで首周りを温めながら実践すると、頭皮マッサージを単独で実践するよりも血行促進効果が見込めます。

頭皮は5層から成り、3層目の帽状腱膜はストレスにも敏感でストレスを感じると頭蓋骨を圧着していきます。頭皮マッサージの目的は頭部の各筋肉と、帽状腱膜をターゲットに実践する必要があります。帽状腱膜といっても要するに頭皮の5層のひとつですから、頭部の各筋肉と頭皮という理解で良いと思います。

白髪の予防対策としての頭皮マッサージのポイント

まずは頭皮マッサージを実践する上でのポイントをまとめてみたいと思います。

頭皮マッサージのポイント
  • 頭皮マッサージの習慣を作る(毎日実践する)
  • 長時間ではなくてよいので、効果的なタイミングで7~8分程度を意識する
  • ※効果的なタイミングは入浴中のときです
  • ※頭皮マッサージ習慣と合わせてお風呂習慣(ぬるま湯に20~30程度)も作る
  • 白髪の生えている部位だけではなく、頭部全体を丁寧にマッサージする
  • マッサージの仕方はもみ上げたり、つぼ押しの要領で各部位を刺激する
  • ※気持ちよかったり、痛気持ちいい部位は重点的にマッサージする

注意するポイントとしては、頭皮を引っ掻くようなやり方はしないでください。
引っ掻いてしまうと頭皮がダメージを受けてしまい、それをきっかけに白髪が生えてきてしまう可能性があるからです。慣れないうちはマッサージも大変だと思いますが、習慣として馴染んでくるとそう面倒なものでもありません。

血行が促進されて頭皮の環境が改善されてくると、毛髪のコンディションそのものにも好影響ですので、髪のハリやこしなどにも変化が起こることもありますので、今すぐからでも始められる白髪の予防対策です。

まずは毎日の頭皮マッサージ習慣を作ることから始めてみませんか。
努力が実を結ぶという言葉を信じて頑張っていきましょう!!

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